I le taeao, pe o le uati fa'ailo, o le moli muamua po'o lau lava uati ola e fafagu ai oe?

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e 5 mea e aʻafia ai le paʻu o le tino o le tagata:

1. Le malosi o le malamalama e tupu i mata o le tagata

2. O uiga mata'utia o le malamalama

3. taimi e fa'aalia ai le malamalama

4. umi o le fa'aalia o le malamalama

5. talafaasolopito malamalama o le tagata

O tagata, e pei o laau, e le mafai ona ola e aunoa ma le malamalama.

E manaʻomia e laʻau le photosynthesis e faʻateleina ai le tuputupu aʻe, ae o i tatou, i le isi itu, e manaʻomia le malamalama e faʻaauau pea le tatou uati olaola ma faʻatasi ma le 24-itula circadian fati.

E tasi le taamilosaga o le lalolagi e 24 itula, ma o le pao masani o le ao ma le po e faatonutonuina ai le faagaoioiga o le tino ma aafia ai o tatou amioga ma faalogona.

I le 2002, na maua ai le autonomous photoreceptor retinal ganglion cell, ma o suʻesuʻega na faʻaalia ai e aʻafia ai le faʻaogaina o neura o le faiʻai i le tulaga e le vaʻaia, ma tatala ai suʻesuʻega i le malamalama ma le soifua maloloina.

O le pao o le malamalama i faʻamalama fofo e mafai ona faʻatonutonu tonu e tusa ai ma le manaʻoga o le tino o le tagata mo moli maloloina, e taʻitaʻia ai le faʻaogaina o aʻafiaga o meaola e le vaʻaia.

1. Fa'atonu lelei o le fa'amalo ole melatonin a le tagata

Le lelei le moe i le po, momoe, le lava o le malosi ma le faʻatonuga i le ao, o lenei mea faʻapitoa e aʻafia i le melatonin ua natia.O le tekonolosi "Human Rhythm Lighting" e fa'avae i luga o se su'esu'ega loloto o le melatonin e fa'apaleni lelei ai le fa'atinoga o moli ma le itiiti ifo o le leiloa o le malamalama lelei.

E mafai ona fa'atonutonu lelei le fa'alilo o le melatonin e ala i le fa'atonutonuina o le moli lanumoana-lanumeamata i le 480nm wavelength band.I le ao, e mafai ona taofia le tuʻuina atu o le melatonin e faʻamautinoa ai o loʻo tumau pea le malosi o le tino i le aso.I le po, e mafai ona faʻaleleia le tuʻuina atu o le melatonin, ina ia mafai ai e le tino ona lava le malologa ma malolo.

2. Atia'e se alaleo "soifua maloloina".

I le avea ai o se tekonolosi semiconductor, "SunLike" LEDs e mafai ona toe gaosia le alalaupapa o le moli masani o le mumu, moli, samasama, lanumeamata, cyan, lanumoana ma le viole i galu eseese, e atagia mai ai uiga tutusa e pei o le malamalama masani ma le faʻamalamalamaina o le circadian tagata. fati e tusa ai.Ole taimi nei, ole SunLike tekonolosi e fa'aaogaina lautele i pisinisi, a'oga, fale atamai ma isi fa'aaliga moli.

O le uiga o le fusi o alaleo atoa o le toe gaosia o le la.

I le taimi nei, na faʻalauiloaina e le maketi mea tau tagata faʻamalamalamaina oloa, faʻafouina alaleo faʻafetaui algorithm, e mafai ona faʻateleina le faʻataʻitaʻiga o le fusi o alaleo atoa, toe faʻafoʻisia le malamalama moni, e mafai ona e fiafia i le malamalama masani i le fale.

Faʻatasi ma le faʻataʻitaʻiga o le susulu o le la i le tausaga atoa i le amataga o le vaeluaga o le po taimi eseese o suiga o le vevela o le lanu, suiga o le susulu, o le alaleo atoa o le LED e mafai ona maua atili e pei o le malamalama moni, malosi le toe gaosia o lanu, faʻailoga lanu e latalata ile 100 (Ra> 97, CRI> 95, Rf> 95, Rg> 98), ae o le tau fautuaina UGR i le va o le 14 ~ 19, ina ia mafai e tagata faigaluega o le ofisa, tagata faigaluega faleoloa, tagata faʻatau, ma isi. toe aumai le matafaioi o le malamalama masani i le physiology o le tagata, mafaufau, soifua maloloina o le tagata.

E ala i le faiga faʻatonutonu atamai e faʻailoa ai le manava manava o le tagata ma le moli tutoʻatasi i luga ma tape, e ausia ai "tagata e o mai i le malamalama, e tuʻu e tagata le moli".Fa'apena fo'i e ala i le mata'ituina o le vevela ma le susū o le si'osi'omaga moli, tulaga malamalama, ina ia fa'atumauina le fa'amalamalamaina o lamepa ma moli i totonu o se tulaga talafeagai, pe a fa'aitiitia le malosi o le la, e otometi lava ona susulu moli ma moli;pe a faateleina le malosi o le la, e otometi lava ona mu moli ma molī.O nei suiga e ogatasi ma le fati faanatura faanatura o le tino o le tagata (biological clock), lea e mafai ona maua ai e tagata le lagona mafanafana ma le soifua maloloina e pei o le malamalama masani, ma maua ai se siosiomaga malamalama mama mo vaitaimi eseese.

3. Faʻatasi ma manaʻoga faʻataʻitaʻiga malamalama

O faʻamalama vaʻaia e faʻamamafaina ai le vaʻaia, faʻalelei ma le mafanafana o le siosiomaga malamalama, aʻo moli faʻamalama e faʻavae i luga o aʻafiaga e le vaʻaia e taulaʻi atu i aʻafiaga o le neura o le retinal e mafua mai i le malamalama o loʻo ulu atu i le mata o le tagata, faʻatasi ai ma le faʻamalamalamaina o le corneal ma le tufatufaina atu o le eletise e taua tele. fa'ailoga.

4. Faʻapipiʻiina le manatu o le faʻatonuina o le paʻu i oloa moli

O le fa'atonuga o le fa'atonuga o le pa'o o lo'o fa'atūina i totonu o oloa moli e tu'uina atu ai i tagata fa'atau fa'amatalaga fa'amalama fa'amalama e fesoasoani i le mautu o le pao e fa'atatau i tulaga o le ao ma tulaga o le tau.

O le faʻaaogaina o le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga module o se metotia, matou te tuʻuina atu le vevela lanu eseese e tusa ai ma vaega eseese ma faʻaogaina tekinolosi faʻapitoa faʻapitoa e faʻafefiloi ai le malamalama o lamepa eseese e ausia ai le paleni i le va o moli mafanafana ma le malulu, faʻataʻitaʻiina le pao masani o le ao ma le po, e mafai ona fetuutuunai le moli i le siosiomaga e tali atu ai le tino o le tagata i le soifua maloloina.